パニック障害ってどんな症状…？（過呼吸）
こんにちは、nonです
よく言うパニック障害は、
電車など、特定の空間で過呼吸が起きるかもしれないという恐怖心で
電車に乗れなくなったり、
過呼吸が起こったときに「死ぬかもしれない」という恐怖に襲われるのが
大半なのかもしれません
私の場合は、主に夜起こります
強い不安や脅迫観念（自分で自分を責める）が過呼吸を引き起こします
過呼吸になったときは死ぬほど泣きます（笑）
落ち着くと、ふっとなにかが途切れたかのように
眠りにつきます
夫くんがいると、すぐに背中をさすってくれるので
落ち着くのが早いですが、１人のときは１，２分おきに過呼吸になるので
ほんとに息がとまりそうになりますし、
肺を酷使するからか、次の日肺が痛くて
呼吸器科にかけこんだこともありました（笑）
起きる頻度は時期によりますが、
１ヶ月に１回は起こります
そしてここ最近は
考えすぎて心がしんどくなってきて泣く
泣いて泣いて、だんだん呼吸が荒くなって過呼吸を起こすことが多いです
過呼吸の解決策は
「信頼してる人に背中をさすってもらったり、ぎゅっとしてもらうこと」
「１人のときは、抗不安薬を飲むこと」
どうしても１人のときは、薬に頼ることしか
今の時点では思いついていません。
なにか他の解決法が出てきたらまたお伝えします＊
non
