パニック障害ってどんな症状…？（過呼吸）
こんにちは、nonです
よく言うパニック障害は、
電車など、特定の空間で過呼吸が起きるかもしれないという恐怖心で
電車に乗れなくなったり、
過呼吸が起こったときに「死ぬかもしれない」という恐怖に襲われるのが
大半なのかもしれません
私の場合は、主に夜起こります
強い不安や脅迫観念（自分で自分を責める）が過呼吸を引き起こします
過呼吸になったときは死ぬほど泣きます（笑）
落ち着くと、ふっとなにかが途切れたかのように
眠りにつきます
夫くんがいると、すぐに背中をさすってくれるので
落ち着くのが早いですが、１人のときは１，２分おきに過呼吸になるので
ほんとに息がとまりそうになりますし、
肺を酷使するからか、次の日肺が痛くて
呼吸器科にかけこんだこともありました（笑）
起きる頻度は時期によりますが、
１ヶ月に１回は起こります
そしてここ最近は
考えすぎて心がしんどくなってきて泣く
泣いて泣いて、だんだん呼吸が荒くなって過呼吸を起こすことが多いです
過呼吸の解決策は
「信頼してる人に背中をさすってもらったり、ぎゅっとしてもらうこと」
「１人のときは、抗不安薬を飲むこと」
どうしても１人のときは、薬に頼ることしか
今の時点では思いついていません。
なにか他の解決法が出てきたらまたお伝えします＊
non
とにかく心が死んでいる…心療内科に行ったらなんて言われるの？
１社目で休職し、
病院で光トポグラフィーの検査を受け、双極性障害と診断されました。
ラミクタール という薬を飲むように何度も言われましたが、
病気を受け入れられないことと、妊娠への影響（当時は結婚前）を考えて、
飲むのを拒みました。
結果、今日の今日まで、ラミクタールを飲むことはありませんでした。
今の心療内科は当時通っていたところとは違いますが、
仏様のようなすごく優しい男の先生で、
「ラミクタール飲まなくてよかったね（妊娠を望んでいる私を想ってくださって）」と言ってくれました。
※あくまで、その人によって、双極性障害の症状によって、薬を飲む選択肢をすることには賛成です。ただ、私は拒否反応もすごかったですし、結婚妊娠も考えていたというところで、ごめんなさいしていました。
診断としては
先生には「適応障害」で職場にいけなくなり、
病状としては「パニック障害」だと伝えられました。
どういうパニックが起こるかというと
次の記事では、
これまでの過呼吸の過去例について詳しくお伝えします＊
non
今の病状（主にパニック症状）
こんにちは、nonです
今回は、今の病状について書きたいと思います。
今の病状を過去の症状と比べてお話したいので、
少し過去に遡ることをお許しください。
私は大学卒でその後３社経験したのですが、
まず１社目で心がつぶれてしまい、休職をしました。
そのときは双極性障害と診断され、
症状としては、仕事や将来のことを考えると
人が変わったように死んだ顔になるのですが、
仲良くしてくれる人（当時の同期など）がたくさんいたので、
遊べるときはとにかく遊んでいました。
今思えばこれが「躁」状態だったのかもしれません。
さて、今の病状というタイトルをつけておきながら
過去に遡ってしまい申し訳ありませんでした。
「今」はというと、
朝目が覚めるとものすごく頭が痛かったり
一日中無気力で家の中を歩くのさえしんどかったり
とにかく何だが止まらなかったり
「うつ」の症状が強いのかなと思います。
気づけば包丁を持っていたり
遺言を書いてみたり、
とにかく死ぬことだけを考えたり。
ただ、これらの症状は日によります。
気力がある！というよりかは
「あぁ、今日は少し動けそう」とかそんなものです
日常に支障をきたしているといえばそうかもしれません
今まで、家のごはんを作ってたりしてたのもできなくなり
外に出ると、目と耳から入る情報に心がざわざわしてきて
１時間も外にいると心がすごく疲れてしまいます
遠出するのはまだまだ時間がかかるかもしれません
今回は最近の日常の心についてお話しましたが、
次の記事では病院での診断について書きたいと思います＊
non
今の自己紹介
現在は、夫くんと二人暮らし、子なし
先月末で８ヶ月務めた会社を退社。
普段はアクセサリー製作をしたり
パソコンやyoutubeをして過ごしています。
このブログを始めた理由の一つでもありますが、
私は心療内科に通っている心弱々人間なのです。
これまでの診断では
ばりばりのキャリアウーマンを目指していた私にとって
地獄の診断でした。
心が完全に壊れてしまったのをきっかけに
自分も予想しないくらい、自己肯定感の低下とストレス耐性が
なくなってしまいました。
「バリバリのキャリアウーマン」そう思いながら
高校、大学と勉強ばかりやっていた私が
今はアルバイトもできないくらいの心になってしまった。
これまでの経緯や職業、そして病状や心境について
たくさん書いていきたいと思います＊
non
ブログ始めました！山あり谷あり人生
はじめまして！
nonと申します。
簡単に自己紹介します。
神奈川県在住の29歳です！
夫くんとは去年結婚しました。子なしです。
今は事情があり、仕事は３月末からしておりません。
【職歴】（追々たくさん書いていきますね..!）
①大手鉄道会社→車掌、駅員となり、激務で心病み休職。体調があまり良くならず退職。
②スポーツジム→トレーナー、エステティシャンとして働く。バイトだったので比較的元気に！！
③貴金属アクセサリーの会社→手芸などのものづくりが趣味で、ものづくり業界に飛び込む！思ってた世界とは違く、心弱々人間にはきつかった…退職。
今回なぜブログを始めたかというと
29年間の人生において
1、2位を争うほど、心がどん底にいるので、
同じように悩んでいる人や
苦しんでいる人の力に少しでもなれたらと思い、始めました。
たくさん書いていきたいと思います＊
コメントとかくださるとすごく喜びます！
